Imam konačno pravo da se opustim!
Zapravo, trebalo bi biti moguće za sve nas da živimo u stanju fizičkog i mentalnog opuštanja - to je naše prirodno stanje i prirođeno pravo, ako hoćete. No, većina ljudi je izgubila iz vida ovu činjenicu. Kompleksni zahtjevi ovog užurbano doba i svakodnevna borba su razlozi zašto se danas tako mnogo ljudi nalazi u konstantnom stanju stresa. Oni su fizički i psihički napeti većinu vremena –pa često čak i dok spavaju.
Gubitak energije kroz napetosti.
Nepotrebne napetosti ne samo dovodi do neugodnosti,nego i troši svu našu vitalnu energiju. To je opet uzrok abnormalnih umora i bolesti. Migrena, napetost u vratu ili bol u zglobovima mogu biti posjedice stresa. Bez pravilnog opuštanja, tijelo i um su preopterećeni i zatrovani, te tako ne mogu ni funkcionirati ispravno.
Konačno se opustimo!Duboki udah i izdah....
Tijelo i um moguće je opustiti yogijskim tehnikama yoga nidre, tzv. yogijskog sna koji predstavlja jedno dublje stanje relaksacije. Samo 20 min. ovakvog relaksa obezbjedjuje tijelu energiju kao 2 h kvalitetnog sna. To je prirodni način da se opustimo, a pravilno opuštanje je od vitalne važnosti. Savršeno yoga opuštanje sastoji se od tri dijela: fizički, mentalno i duhovno opuštanje. Kada svladamo umijećem pravilnog opuštanja, imamo ključ za zdravlje, vitalnost i unutarnji mir.
1 komentar:
Ova vježba mi je jedna od najdražih, osjetim, spokoj, budem konačno sama sa sobom i uživam.
Objavi komentar